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每天吃多少核桃更好?哪些人不适合吃?
1、饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。含抗氧化剂 促进心脏健康 核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。核桃黑发，秋冬季吃核桃是更佳时季。连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是4－5个最适合。一天不必吃太多，坚持天天吃。
2、特殊说明：上述人群中，过敏患者的禁忌最为严格，即使少量接触也可能引发危险，需绝对避免食用。高血压、高血脂患者并非完全不能吃核桃，但需严格控制摄入量（建议每日不超过1-2颗），并优先选择原味、未加工的核桃。上火或腹泻症状缓解后，可少量尝试核桃，但需观察身体反应，若出现不适需立即停止食用。
3、每日的坚果摄入量控制在10克以内为宜，因此核桃长期吃，每天食用3~4颗即可。
4、特别是像内热的人更不宜吃核桃，一般的来说，一天吃五六个就可以的，多吃了也没有太多的用处，而且吃多了还会让我们产生恶心的感觉。而且像吐血的人或者经常出鼻血的人要少吃核桃。对身体都是很不好的，核桃虽然美味但也不是谁都能吃得。
